D-vitamiini voisi olla toivonsäde, jonka tarvitsemme.

Fox News julkaisi artikkelin amerikkalaiselta lääkäriltä Thomas R. Friedeniltä, joka on myös työskennellyt taudinvalvontakeskuksessa. Hän teki hyvin selväksi: ei ole vielä todisteita siitä, että D-vitamiini heikentäisi mahdollisuuksia sairastua. Mutta toivoa on ja D-vitamiinilisien käyttö ei ole haitaksi.

D-vitamiinin salaisuus

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, josta puhumme usein tärkeänä mikroravintoaineena terveiden luiden ylläpitämiseen, koska se edistää kalsiumin imeytymistä. Tämä vitamiini on kuitenkin voimakkaampi kuin ennen on ajateltu.

Ihmiskehossa on D-vitamiinireseptoreita monissa eri elimissä, siksi tutkijat olettavat, että D-vitamiinilla on paljon suurempi ja monimutkaisempi rooli kehossa kuin mitä tähän mennessä on osoitettu.

Laboratoriotutkimukset osoittavat, että D-vitamiini auttaa hallitsemaan infektioita ja lieventämään tulehduksia. 

Artikkelissaan Thomas R.Frieden korosti, että D-vitamiinin lisäys vähentää hengitystieinfektioiden riskiä ja voi vähentää influenssan kaltaisten virusten riskiä.

Koska D-vitamiini säätelee muita soluja vahingoittavien sytokiinien tuotantoa, tieteilijät haluavat tutkia mahdollisuutta minimoida tartunnan todennäköisyys lisäämällä D-vitamiinipitoisuutta kehossa.

"Voimme tehdä paljon parantaaksemme infektiovastustuskykyä", Frieden kirjoitti. "D-vitamiinia sisältävän monivitamiinin tai D-vitamiinilisän käyttö ei todennäköisimmiten voi olla haitaksi, ja se voi auttaa."

Auringon voima, D-vitamiinipitoiiset ruoat ja hyvä ravintolisä

Koska kaikki elävät olennot tuottavat (syntetisoivat) sisäisesti D-vitamiinia auringon ultraviolettisäteiden avulla, kutsumme sitä myös 'auringonvitamiiniksi'. Mutta D-vitamiinia on kahta muotoa - D2 ja D3. Ensimmäistä tuottavat kasvit (sienet) ja jälkimmäistä eläimet - kuten myös ihmiset.

Eläimiä ja eläintuotteita syövät saavat automaattisesti vähän D-vitamiinia ruoasta. Vegaanien on kuitenkin luotettava omaan tuotantoonsa altistuessaan auringolle.

Tilastot osoittavat kuitenkin, että D-vitamiinin puute on hyvin yleistä maailmanlaajuisesti. Useimmiten d-vitamiinin puutosta kokevat:

• Sisätiloissa työskentelevät
• Aurinkoa välttävät
• Tummempi ihoiset
• He, keiden ruokavaliossa ei ole D-vitamiinia sisältäviä ruokia
• Jotkin ruokaryhmät pois eettisistä syistä jättävät

Maailmanlaajuisesti noin miljardilla ihmisellä on riittämätön D-vitamiinin määrä veressä. Joten vaikka kuulostaakin siltä, että D-vitamiinia ei tulisi puuttua kehostamme, se on todella yleistä.

Siksi kukaan lääkäri maailmassa ei sano ei D3-vitamiinilisälle. Mutta kuten muidenkin ravintolisien kanssa, on parasta tukea niillä terveellisiä elämäntapoja.

D-vitamiinipitoiset ruoat:

• Rasvainen kala
• Naudanmaksa
• Juusto
• Keltuainen
• D-vitamiinilla vahvistetut tuotteet (kuten jotkut murot, maito, appelsiinimehu jne.)

Kuinka tehostaa synteesiä ihossa auringonvalolla:

• 10-30 minuuttia aurinkoa päivässä
• Aurinkokylpeä keskipäivällä
• Ongelma: Aurinkorasva ja suojavaatteet estävät UV-säteilyä ja voivat siten vähentää D-vitamiinin synteesiä, mutta altistamista auringolle suojaamattomana ei suositella.

Mitä tarkistaa D-vitamiinilisässä:

• Suositeltu päivittäinen annos: 15 µg
• Enintään: 50 µg (2000 IU)

Käytä tätä tuotetta vähintään 30 päivän ajan

Poista puutteen mahdollisuus ja kokeile Essentials D3-vitamiinikapseleita, joissa on 4000 IU annosta kohti, ja tuet immuunijärjestelmääsi.