Tyhjä ostoskori?
Voimme vain olettaa ettet ole nähnyt viimeisimpiä tarjouksiamme
Sensilab käyttää evästeitä verkkosivustoillansa, jotka eivät tallenna henkilökohtaisia tietoja. Jotkut evästeet on jo asennettu. Jatkamalla verkkosivustojemme käyttöä hyväksyt niiden käytön.
Ota meihin yhteyttä
100% tyytyväisyystakuu
Ilmainen toimitus yli 50 €
Ota yhteyttä
info@sensilab.fi
Nyt voi olla täydellinen aika kokeilla yhtä kuumimmista painonpudotustrendeistä!
Eläminen karanteenissa tai lähimmäisistä pitäytyen ei ole miellyttävää, mutta jossain mielessä se voi olla myös kätevää.
Jos vietät enemmän aikaa kotona, voit luoda tasaisemman 24/7 aikataulun, omaksua uusia tapoja ja tuoda tasapainoa elämääsi.
Anna ajoittaiselle paastolle mahdollisuus!
Toiset kokeilevat sitä terveydellisistä syistä ja tehostamaan painonpudotusta.
Ajoittainen paasto ei ole kuitenkaan uusi käsite. Jotkut kulttuurit ovat harjoittaneet sitä uskonnollisista syistä, toiset elämäntapavalintana. Se on myös usein osa sairaaloiden lääketieteellisiä toimenpiteitä ja hoitoja. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, paastoaminen on jotain, johon organismit ovat hyvin sopeutuneet.
Vuonna 2014 PhD Mark P. Mattson ja Valter D. Longo Johns Hopkinsin lääketieteellisestä yliopistosta tekivät laajoja tutkimuksia paastoamisesta ja hämmästyivät tuloksista:
Ihmiset ovat päiväajan olentoja. Jotkut kehontoiminnoistamme ovat tiiviisti yhteydessä aurinkoon.
Kun aineenvaihduntamme hidastuu illalla, emme enää pysty hyödyntämään syömäämme ruokaa. Insuliinin on vaikeampaa hallita verensokeria, vatsan on vaikeampi sulattaa ruokaa, puoliksi sulatettu ruoka pysyy suolistossa pidempään ja rasvavarantojen muodostuminen on optimaalista.
Kaikki riippuu kuinka kauan paastoat ja myös kehosi koostumuksesta. Paaston ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa sen jälkeen, kun ei ole syönyt 12–14 tuntiin.
Jos paastoat 16 tuntia, positiiviset muutokset ovat hienoisia:
Pidempiaikaisella paastoamisella on suurempi vaikutus.
Jos paastoat muutaman päivän ajan, prosessit kuitenkin kiihtyvät. Muutaman päivän levottomuuden, nälän ja väsymyksen jälkeen alat tuntea olosi kevyemmäksi, vilkkaammaksi ja energisemmäksi kuin ennen.
Ajoittainen paasto on hyvin tutkittu tapa – eläimillä ja ihmisillä.
Vaikka yksinkertaiset organismi- ja hiiritutkimukset ovat osoittaneet, että ajoittainen paasto todella voi pidentää ikää, "ihmisillä se auttaa vähentämään liikalihavuutta, kohonnutta verenpainetta, astmaa ja nivelreumaa" , kirjoittivat Mark. PhD P. Mattson ja Valter D. Longo
Hiirillä tehty tutkimus osoitti, että adiponektiinitasot & ndash; tai "laihuushormoni" – lisääntyvät dramaattisesti vastauksena paastoon. Kun maksan glukoositasot laskevat, insuliiniresistenssi heikkenee, mikä tekee aineenvaihdunnasta tehokkaampaa, rasvavarantojen muodostuminen väheni ja rasvanpoltto oli optimaalista.
Ajattele, mikä olisi sinulle helpompaa - jättää aamiainen väliin vai nauttia varhaista illallista?
Kun päätät, minkä osan päivästä syöt, aloita kokeilu tunti tunnilta.
Jos jätät väliin aamiaisen: syöt vain keskipäivän ja kello kahdeksan välillä. Voit aloittaa siirtämällä aamiaista hitaasti myöhemmäksi ja myöhemmäksi, kunnes olet siirtänyt sen keskipäivään.
Uutta tapaa ylläpitääksesi juo paljon vettä , kun et syö.
Yöllinen rasvanpolttaja auttaa tukahduttamaan myöhäisen mielitekoja ja estää kaloreita muuttumasta rasvaksi. Se auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja pitää maksan hyvässä kunnossa
Saatat olla kiinnostunut